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Discussione: LE VITAMINE E LE LORO FUNZIONI

Autore Messaggio Discussione precedente | Discussione successiva  Turpial Senior Member Iscritto dal: 22 agosto 2008 Italy Post: 407 Sesso: Maschio Postati: 19 maggio 2009 at 16:32 | IP Logged Vitamina A: utile per l'apparato respiratorio, riproduttivo e digestivo. Si trova nelle patate dolci, nelle carote, nella zucca nei peperoni dolci e piccanti, nella rucola. Vitamine del gruppo B: sono energetiche e favoriscono lo sviluppo delle cellule e sono utili per la salute degli occhi, del becco e delle penne. Si trovano nelle noci, nei semi di girasole, nel miglio, nell'insalata,ecc. Vitamina C: antinfiammatorio, antiasmatica e antiossidante. Si trova nelle patate, negli agrumi, nelle fragole nelle zucchine nei kiwi, ecc. Vitamina D3: Aiuta ad assorbire ed a rendere utilizzabile il calcio e il fosforo. Si ottiene dalla luce diretta solare e si trova nei vegetali a foglia scura e nelle patate dolci; Vitamina E: fondamentale per la riproduzione e per la fertilità. Inoltre è antinfiammatoria ed antiossidante. sio trova nei vegetali a foglia verde, nei semi di girasole, nel grano,ecc. Vitamina K: Utile alle ossa e al buon funzionamento del fegato. I vegetali a foglia verde ne sono ricchi. Fosforo: Aiuta il buon funzionamento renale, nervoso, muscolare ed è fondamentale per la sintesi RNA/DNA. Si trova soprattutto nei legumi. Calcio: Fondamentale per la crescita e lo sviluppo osseo. Si trova nella cicoria (meglio se selvatica), nei broccoli, nelle arance, nei legumi, ecc. Ferro: si utilizza nei casi di stress ed affaticamento. Importante anche per il sangue. Si trova nei vegetali a foglia verde, semi di girasole, grano, noci, ecc. Zinco: Aiuta la digestione, la circolazione, il fegato, il sistema immunitario, le ossa e l'apparato riproduttivo. Si trova maggiormente nei legumi, nei vegetali a foglia verde, nei semi di girasole. Magnesio: aiuta l'assunzione dei minerali. Le mele ne sono ricche. Selenio: Antiossidante e aiuta il sistema immuitario. Si trova nelle uova, nei semi di girasole, nell'aglio, ecc. Iodio: aiuta il buon funzionamento della tiroide e di tutte le cellule. Si trova nei legumi. __________________ Alessandro Torna sù  cocoritax Pullo Iscritto dal: 23 settembre 2011 Italy Post: 6 Sesso: Maschio Postati: 23 settembre 2011 at 15:34 | IP Logged secondo me e meglio senza vitamine chimiche Torna sù  laura86 Groupie Iscritto dal: 18 gennaio 2012 Italy Post: 96 Sesso: Femmina Postati: 21 gennaio 2012 at 21:59 | IP Logged ms i legumi vanno dati crudi??? Torna sù  Andrea89 Senior Member Iscritto dal: 28 febbraio 2012 Lucca Post: 375 Sesso: Maschio Postati: 16 marzo 2012 at 09:38 | IP Logged I legumi sono un alimento importante ricco di proteine. Sarebbero preferibili i legumi biologici. Se sono secchi devono essere risiacquati bene e lasciati nell'acqua x 6 ore e successivamente bolliti x 45 minuti. I piselli ed i fagiolini possono essere dati crudi. Torna sù  Ubuntu Lele Groupie Iscritto dal: 11 marzo 2013 Padova Post: 76 Sesso: Maschio Postati: 17 marzo 2013 at 19:28 | IP Logged Che fagiolini intendete, quelli verdi nel baccello? Torna sù  sanny Moderator Group Iscritto dal: 15 ottobre 2007 Napoli Post: 5150 Sesso: Maschio Postati: 17 marzo 2013 at 19:55 | IP Logged Si __________________        R.N.A. 17DX Torna sù  Cocodiamante Senior Member Iscritto dal: 06 aprile 2013 Italy Post: 355 Sesso: Maschio Postati: 13 giugno 2013 at 11:24 | IP Logged Nei semi di niger, che si danno per farli riprodurre meglio, contengono la vitamine E ? Torna sù

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