Postati: 07 giugno 2007 at 20:55 | IP Logged

Sfogliando un libro sui pappagalli ho trovato una tabella chiarissima e utilissima suddivisa in Vitamine, le relative funzioni e i corrispondenti cibi...

Volevo sapere se potevo riprodurla e inserirla sul forum, per metterla a disposizione di tutti ed eventualmetne modificarla specificatamente per le coco con il vostro aiuto...

Si può fare?

Postati: 08 giugno 2007 at 12:52 | IP Logged

chiediamolo a matteo, o prima mandalo a lui in pm , vediamo cosa dice.

Postati: 08 giugno 2007 at 14:13 | IP Logged

Ok

Ma chi è matteo? cm lo contatto?

Postati: 10 giugno 2007 at 09:52 | IP Logged

Ah ok

Lo faccio subito ^^

Postati: 11 giugno 2007 at 17:27 | IP Logged

Dopo la consultazione con il "sommo capo" ho avuto l'Ok per la mia proposta!

Contenuto	Funzione	Alimenti
Vitamina A	Mantiene il buon funzionamento degli apparati respiratorio, riproduttivo e digestivo.	Patate dolci americane, mango, carota, zucca, melone,albicocche, peperoni rossi dolci e piccanti, broccoli siciliani, cime di rapa, rughetta.
Vitamine del gruppo B	Danno energia e favoriscono la crescita cellulare; utili inoltre per la salute di occhi, bocca e penne.	Formaggi magri, noci, semi di girasole, miglio, vegetali a foglie verdi, cereali, grano, broccoli, limoni, banane.
Vitamina C	Antinfiammatorio, antistaminico e antiossidante.	Patate, agrumi, peperoni e peperoncini, pomodori, piselli, radicchio, zucchine, kiwi, broccoli, cavolfiori e simili, fragole.
Vitamina D3	Favorisce l’assorbimento e l’utilizzo del calcio e del fosforo.	Luce solare diretta, patate dolci, vegetali a foglia scura.
Vitamina E	Antiossidante e antinfiammatoria; aumenta la fertilità e la riproduzione.	Vegetali a foglia verde, mandorle, semi di girasole, avena, grano ecc.
Vitamina K	Favorisce il coagulamento del sangue, è utile al fegato e alle ossa.	Vegetali a foglia verde, soia.
Calcio	Utile per la crescita e la salute delle ossa.	Formaggi magri, yogurt, cicoria, broccoli, mandorle, fagioli, piselli, semi di sesamo e arance.
Fosforo	Importante per la sintesi RNA/DNA, salute nervosa, contrazioni muscolari, funzioni renali.	Cibo con alto valore proteico, yogurt magro, formaggi magri, legumi.
Magnesio	E’ un regolatore naturale e favorisce l’assunzione degli altri minerali, in particolare del calcio.	Vegetali dal colore verde scuro, grano, mele, legumi, semi, noci, mandorle.
Ferro	Importante per il sangue, è richiesto in casi di stress e affaticamento.	Legumi, vegetali a foglia verde, semi di girasole e sesamo, noci, mandorle, grano.
Zinco	Aiuta la digestione, l’azione delle vitamine del gruppo B, la circolazione, la funzione epatica, la sintesi delle proteine e la crescita cellulare e fortifica il sistema immunitario, E’ utile inoltre per la pelle, le ossa e l’apparato riproduttivo.	Piselli, legumi, noci, vegetali a foglia, semi di sesamo e girasole.
Selenio	E’ antiossidante e protegge il sistema immunitario.	Uova, semi di sesamo e di girasole, vegetali, aglio ecc.
Iodio	Necessario per cellule e tiroide.	Semi di sesamo, fagioli.

da :Sabrina Carollo
     Il manuale dei pappagalli
     Giunti Editore
     Marzo 2007

Come vi avevo già proposto la mia idea era quella di modificare questa tabella SOLo per i coco con il vostro aiuto...
...quindi ESPERTI...sbizzarritevi!

Postati: 11 giugno 2007 at 19:09 | IP Logged

Vediamo se può andare così:

Contenuto	Funzione	Alimenti
Vitamina A (forma provitaminica: carotenoidi)	Epitelioprotettiva, mantiene il trofismo dei tessuti in genere; sostiene l'accrescimento, il buon funzionamento degli apparati respiratorio, riproduttivo e digestivo e le secrezioni endocrine; giova alla funzione visiva.	Patate dolci americane, mango, carota, zucca, melone, albicocche, peperoni rossi dolci e piccanti, broccoli siciliani, cime di rapa, rughetta; in generale, negtli ortaggi a colorazione giallo-arancio.
Vitamine del gruppo B	Danno energia e favoriscono la respirazione cellulare; protettive del sistema nervoso periferico, giovano inoltre alla salute di occhi, bocca e penne.	Noci, semi di girasole, miglio, vegetali a foglie verdi, cereali, grano, broccoli, limoni, banane.
Vitamina C	Antinfiammatorio, antistaminico e antiossidante.	Patate, agrumi, peperoni e peperoncini, pomodori, piselli, radicchio, zucchine, kiwi, broccoli, cavolfiori e simili, fragole.
Vitamina D3	Favorisce l'assorbimento equilibrato e l'utilizzo di calcio e fosforo; necessita comunque della luce solare diretta per espletarsi.	Luce solare diretta, patate dolci, vegetali a foglia scura.
Vitamina E (forma provitaminica: tocoferoli)	Antiossidante e antinfiammatoria; agevola la fertilità e la riproduzione; facilita inoltre l'assorbimento della vit. A.	Vegetali a foglia verde, mandorle, semi di girasole, avena, grano ecc. e germogli di tutti i tipi.
Vitamina K	Favorisce il coagulamento del sangue, è utile al fegato e alle ossa.	Vegetali a foglia verde, soia.
Calcio	Utile per la crescita e la salute delle ossa, nonchè alle contrazioni muscolari.	Cicoria, broccoli, mandorle, fagioli, piselli, semi di sesamo e arance.
Fosforo	Importante per la sintesi RNA/DNA, salute nervosa, contrazioni muscolari, funzioni renali.	Cibo con alto valore proteico, legumi, soia.
Magnesio	E' un regolatore naturale e favorisce l'assunzione degli altri minerali, in particolare del calcio.	Vegetali dal colore verde scuro, grano, mele, legumi, semi, noci, mandorle.
Ferro	Importante per il sangue e l'ossigenazione dei tessuti, è utile in casi di stress e affaticamento.	Legumi, vegetali a foglia verde, semi di girasole e sesamo, noci, mandorle, grano.
Zinco	Aiuta la digestione, l'azione delle vitamine del gruppo B, la circolazione, la funzione epatica, la sintesi delle proteine e la crescita cellulare e fortifica il sistema immunitario, E' utile inoltre per la pelle, le ossa e l'apparato riproduttivo.	Piselli, legumi, noci, vegetali a foglia, semi di sesamo e girasole.
Selenio	E' antiossidante e protegge il sistema immunitario.	Uova, semi di sesamo e di girasole, vegetali, aglio ecc.
Iodio	Necessario per cellule e tiroide, regola il metabolismo.	Semi di sesamo, fagioli.

Tabella modificata da Il manuale dei pappagalli di Sabrina Carollo (Giunti Editore).

Postati: 11 giugno 2007 at 20:11 | IP Logged

Patate e formaggi???

Ma non sono tossici x le coco???